商丘市文化路小学（商丘师院附小）第二十一期主题教育实践活动

升旗启智，复习迎考；心理赋能，乐观成长

时光荏苒，转眼间本学期已接近尾声，同学们即将迎来期末考试。在这个重要的时刻，我校围绕期末复习主题继续开展“爱心传递 情暖校园”活动。这次特别的升旗仪式和系列活动，为同学们加油鼓劲，帮助大家以最佳状态迎接考试。

升旗仪式：庄重开启期末之旅

周一清晨，阳光洒满校园，文小师生齐聚操场，举行了庄重的升旗仪式。在激昂的国歌声中，五星红旗冉冉升起，迎风飘扬。师生们怀着崇敬与庄严，向国旗敬礼，高唱国歌，心中充满了对祖国的热爱和对未来的憧憬。

国旗下讲话：认真复习，轻松应考

五年级二班的学生代表朱睿菡发表了主题为 “认真复习，轻松应考” 的国旗下讲话。她用清脆响亮的声音向同学们分享了自己的复习经验和应考心得。她提到，复习就像一场知识的大梳理，我们要先制定一个合理的复习计划，合理安排时间，把每个学科都安排得妥妥当当。同时，要养成良好的复习习惯，做到认真听讲、积极思考、按时完成作业。她还鼓励同学们要调整好自己的心态，轻松应考。考试只是对我们学习成果的一次检验，不要过于紧张和焦虑。要相信自己的能力，相信自己在平时的努力和付出一定会有回报。

心理课：我的情绪我做主

在紧张的期末复习期间，我校专职心理教师许老师为同学们带来了一节主题为《我的情绪我做主》的心理课，帮助同学们缓解考试压力，调节情绪，以积极乐观的心态面对考试。

课堂上，许老师首先通过一个有趣的拍拍操小游戏，让同学们感受到情绪的变化。老师引导同学们认识了不同的情绪，如喜、怒、哀、惧等，并让同学们分享自己在生活中遇到的各种情绪体验。接着，许老师向同学们介绍了情绪对我们学习和生活的影响。积极的情绪可以让我们更加自信、乐观，提高学习效率；而消极的情绪则会让我们感到沮丧、焦虑，影响我们的学习和生活。因此我们要学会管理自己的情绪，做情绪的主人。

许老师还向同学们传授了一些调节情绪的方法，如深呼吸法、运动法、倾诉法、转移注意力法等。通过这节心理课，同学们对自己的情绪有了更深刻的认识，也学会了如何调节情绪，以更好的心态面对期末考试和生活中的各种挑战。

相信在这次特别的升旗仪式、国旗下讲话和心理课的激励与帮助下，同学们一定能够认真复习，轻松应考，在期末考试中取得优异的成绩，为本学期的学习生活画上一个圆满的句号。让我们一起加油，向着目标前进！